Bare de tracțiune și balustrade

Versatilitatea și dimensiunile mici sunt avantaje incontestabile ale barei, cu care puteți face un antrenament eficient pentru spate, abdomen sau piept chiar și într-un spațiu mic. Tot ce ai nevoie pentru a o instala este un cadru de ușă.
Ridicându-vă pe bară, nu numai că vă îmbunătățiți forța și aspectul mușchilor spatelui, dar obțineți mușchi posturali mai puternici, ceea ce se traduce printr-o postură mai bună. Antrenamentul sistematic cu acest echipament va ajuta la întărirea centurii umerilor, brațelor și pieptului. Implicarea mușchilor relevanți depinde și de tipul de prindere (overhand sau underhand) sau de lățimea acesteia (îngustă, medie sau largă).
În plus față de propria greutate corporală, tracțiunile începătoare pot folosi benzi de rezistență (acestea ajută la dezvoltarea unei forțe suficiente pentru a se trage în sus), în timp ce tracțiunile avansate pot alege greutăți suplimentare.

Atunci când alegeți o bară de tracțiuni, căutați gamele reglabile pentru a vă ajuta să o adaptați la dimensiunile tocului ușii dvs. Cu cât gama este mai mare, cu atât veți avea mai multe opțiuni pentru a o monta în orice cadru de ușă și cu atât veți fi mai mobil. Asigurați-vă că aveți capete de cauciuc pe bară (acest lucru va împiedica alunecarea acesteia) și mânere din spumă (veți evita alunecarea mâinilor în timpul exercițiilor și apariția calusurilor). Acordați atenție grosimii barei - grosimea potrivită vă va permite să prindeți bara confortabil (degetul mare se înfășoară în jurul barei pe partea inferioară).

Tragerea în sus cu propria greutate corporală nu vă este suficientă și doriți să faceți exerciții cu o greutate suplimentară? Optați pentru o bară montată pe perete sau pe tavan care vă permite să folosiți până la 250 kg de greutate maximă (dumneavoastră + sarcina suplimentară). Acest lucru va reduce la minimum riscul de cădere de la înălțime (bara sub o greutate mare poate aluneca) și de rănire.

Bara de extensie este cel mai ușor de instalat echipament de forță pentru uz casnic. Șuruburile de la capetele sale, atunci când tubul este deșurubat, împing peretele/futurele și creează frecare pentru a preveni căderea/alunecarea echipamentului. La Sportano, oferim bare care sunt reglabile în lungime, astfel încât să le puteți monta cu ușurință în sala de sport de acasă.

Bara multifuncțională de pull-up poate fi atașată la perete sau tavan. De obicei, are un design drept sau curbe suplimentare pentru a adăuga varietate antrenamentului dumneavoastră.
Dacă cumpărați o bară montată pe perete, asigurați-vă că suporturile sunt lungi (aprox. 50-60 cm pentru o distanță confortabilă față de perete) și alegeți un model cu găuri pentru 6 șuruburi (acest lucru va asigura stabilitatea adecvată a echipamentului). Când vine vorba de bara montată pe tavan, acordați atenție capacității sale portante (capacitatea maximă de încărcare a greutății utilizatorului + eventuala greutate suplimentară).
În gama Sportano veți găsi bare de tracțiuni realizate din oțel de înaltă calitate, cu o durată lungă de viață, permițându-vă să vă concentrați pe planificarea antrenamentului de forță pe termen lung.